Hoy, el Tae kwon do está al alcance de todos, es una disciplina que no tiene límite de edad ni distinción de sexo y le permite a sus practicantes mejorar su calidad de vida

Adultos, jóvenes y niños, día con día se convierten en personas seguras de si mismas, autodisciplinadas .y con autoestima gracias al trabajo, a la entrega de un ideal que se consigue a diario en el doyang al vestir el dobok

                                                                       Al practicar tae kwon do obtendrás los siguientes beneficios

Seguridad

Salud y condición física

Disciplina                                                                                                               autoestima

Historia del Taekwondo

El arte marcial coreano que hoy conocemos como Taekwondo no fue bautizado con este nombre sino hasta 1955. Sin embargo, las técnicas y movimientos que componen el sistema tienen orígenes mucho más remotos. Hay evidencias en importantes sitios arqueológicos de que una forma de lucha cuerpo a cuerpo utilizando pies y manos se practicaba ya en la era precristiana. En la torre de un templo budista de más de dos mil años de antigüedad en la ciudad de Gyeongju, capital del antiguo reino de Shila por dar solo un ejemplo. Hay dos estatuas labradas en la pared; dos gigantes frente a frente en posiciones muy similares a las del Taekwondo actual.

Los tres reinos. En la antigüedad el territorio que hoy ocupa Corea, estaba dividido en tres reinos; Kogurio, Paekche y Shila. Koguryo y Paekche, que ocupaban la mayor parte del territorio. Dirigían constantes ataques hacia Shila, habitada entonces por débiles tribus. Ante la amenaza de los reinos vecinos, el rey Chin-Heung vigésimo cuarto rey de Shila, decidió formar un cuerpo de guerreros que fuera capaz de proteger la integridad de su pequeño reino. Para tal efecto, se hizo una selección de jóvenes aspirantes descendientes de familias nobles y se les dio instrucción en varias disciplinas del cuerpo y del espíritu. Así fueron educados en las ciencias, en las artes (danza. literatura. etc.) Y naturalmente, en las artes de la guerra. Este cuerpo de elite recibió el nombre de Hwa Rang o juventud florida. La institución que representaban se llamó Hwa Rang Do.

Las rigurosas disciplinas budistas a las que eran sometidos por los monjes, incorporadas a los métodos de lucha, hicieron de los Hwa Rang formidables combatientes poseedores de un sistema de lucha armónico y sumamente efectivo en el que se integraban cuerpo, mente y espíritu. A este arte marcial le dieron el nombre de Soobak Do o Tae Kyon y es considerado precursor del Taekwondo.

El heroísmo y la destreza de los Hwa Rang en los campos de batalla dieron a Shila victoria tras victoria, ayudando internamente a la cohesión de las tribus, cuya fuerza habría de superar a las fuerzas combinadas de Koguryo y Paekche. Finalmente, Shila triunfó sobre ambos reinos y logró unificarlos en uno solo. Este nuevo reino se llamó Koryo de cuyo nombre se deriva Corea.

La dinastía Koryo, sucesora de la de Shila fue fundada en 918 D.C. y fue una época de gran auge para las artes marciales. El espíritu de este reino era marcadamente militarista por la necesidad de tener que defender al país de continuas invasiones extranjeras. los soldados de la dinastía Koryo se cuentan entre los mejores que Corea ha producido y su espíritu marcial así como su valor en el combate han sido, desde entonces fuente de inspiración.

Los 500 años de la dinastía Koryo fueron de gran auge para las artes marciales de Corea, ya que se practicaban no solo como disciplinas militares sino también, como actividades recreativas y de competencia.

Después vino la dinastía Yi, fundada por Yi Sung Kie. Durante este período, las artes marciales se vieron opacadas pero no extintas.

En 1790, el rey Chongjo comisionó al escritor Lee Kuk Moo para escribir un libro sobre las distintas artes marciales. El Soobak precursor del Taekwondo, fue incluido como una de las más importantes. El libro se publico con ilustraciones que complementan el texto, bajo el nombre: Muye Dobo-Tongji.
Ya en el siglo veinte, en 1909, los japoneses ocuparon Corea y las artes marciales fueron reprimidas severamente. Sin embargo, el Tae Kyon fue preservado por hombres como Hi Han li Dong y Song Duk ki quienes con perseverancia y dedicación lo mantuvieron con vida.

Hacia 1945, al término de la ocupación japonesa, las artes marciales resurgieron en Corea. A raíz de la liberación, el Tae Kyon pudo ser practicado abiertamente y muchos Do Changs comenzaron a abrir sus puertas al público. Uno de los primeros fue el del maestro Won Kook Lee, en Yong Chun, Seúl, denominado Chung Do Kwan. Le siguieron Ki Hwang con su sistema: Moo Duk Kwan. Sung Sin Chun con Yun Moo Kwan y muchos otros que, aunque no estaban unidos todavía, sí tenían una meta en común: preservar y desarrollar las artes marciales de Corea.

En 1955 el Taekwondo fue bautizado con su nombre actual y reconocido como el arte marcial nacional de Corea. El nombre, propuesto por el General Choi Hong Hi, fue aceptado por un consejo integrado por prominentes políticos, historiadores y maestros de las artes marciales.

El 16 de septiembre de 1961 fue inaugurada la Asociación de Taekwondo de Corea que se afilió a la Asociación de Deporte Amateur de Corea el 25 de julio de 1962. En octubre del mismo año, el Taekwondo fue admitido como evento oficial de los Juegos Atléticos Nacionales. El 30 de noviembre de 1972 se instituyo el Kukkiwon, centro de dirección del Taekwondo para todo el mundo. Ahí tuvo lugar el primer Campeonato Mundial de Taekwondo, el 25 de mayo de 1973, con la participac6n de 17 piases: Austria, Canadá, China, Francia, Alemania Occidental, Hong Kong, Japón, Costa de Marfil. Malasia. Filipinas. Singapur, Estados Unidos, Khmer. Uganda Corea y México. El primer lugar lo ganó Corea, e! segundo, Estados Unidos y China y México empataron en el tercer lugar. También en 1973, se inauguró la Federación Mundial de Taekwondo.

Desde entonces la popularidad del Taekwondo no ha mermado sino que ha ido en aumento, cada día se suman más adeptos, se organizan eventos internacionales cada vez con más frecuencia y con ello se propicia un mayor acercamiento entre naciones y culturas, lo cual no puede más que enriquecemos como seres humanos.

En 1988, el Taekwondo participó, como deporte de exhibición, en los Juegos Olímpicos de Seúl. Corea y en 1992. en los de Barcelona. España fue aceptado oficialmente como deporte olímpico. Como tal hará su debut en los Juegos Olímpicos de Sydney, Australia en el año 2000.

En la antigüedad. Soobak, Kong Soo y Tae Kyon; en la época actual, Taekwondo. Lo importante no es el nombre, sino, el espíritu que representa y que prevalece hoy en el corazón de millones de practicantes de todo el mundo, deseosos de ser mejores hombres y mujeres para construir un mundo también mejor.

La repetición de ejercicios físicos como abdominales, lagartijas, etc. fortalecen el cuerpo pero hay que fortalecer también la mente y el espíritu. Una de las formas más directas de lograr esto es a través de la meditación y cultivando una continua actitud de respeto a la vida, así mismo y a los demás. Por eso en cada clase de Taekwondo podemos observar además de las técnicas de defensa y contraataque dos aspectos fundamentales:

1) El ritual del saludo en señal de respeto que se repite un número de veces a lo largo del entrenamiento

2) Que las clases comienzan y terminan siempre con un breve periodo de meditación.

El saludo

El respeto es sin duda uno de los pilares en la estructura filosófica del Taekwondo y es imprescindible para poder progresar, no solo como Taekwondoin (practicante de Taekwondo), sino en cualquier área del hacer humano.

Desde el punto de vista de las Artes Marciales, el respeto hacia si mismo y hacia los demás tiene su lado práctico y mucho que ver con la defensa personal y la sobrevivencia. Solo se defiende lo que se valora y en la medida que cada quien valore su persona, a su familia, a su nación a su raza, a su especie. etc., en esa proporción será capaz de defender su integridad y la de todo aquello que le es precioso. El respeto mutuo entre los seres humanos crea las condiciones propicias para una vida plena y armoniosa.

Una forma de expresar respeto en Taekwondo es mediante "el saludo" que consiste en una inclinaci6n del cuerpo desde la cintura. Es tal la importancia del saludo y su significado que en el curso de una sola clase este ritual se repite un gran número de veces: Se hace el saludo al entrar o salir del Dojang (área de entrenamiento). Ante las banderas de México y Corea y ante el emblema de la escuela, ante el compañero de práctica al iniciar o terminar un ejercicio de defensa y contraataque, antes y después de un combate, etc.

El saludo no debe ser solo un gesto vacío. A fuerza de repetirlo una y otra vez esta manifestación de respeto se convierte en un gesto espontáneo y sincero que se expresa de corazón y que enriquece la vida tanto de quién lo da como de quien lo recibe.

La meditación

El Taekwondo es un arte de lucha de sobrevivencia y tiene más probabilidades de sobrevivir quien tenga mayor control sobre si mismo; quien domine mejor sus emociones frente al peligro o en caso de un enfrentamiento la ira puede ser cegadora y el temor paralizante. En estas circunstancias se suelen tomar decisiones equivocadas. De ahí la necesidad de aquietar la mente.

Decían los antiguos sabios orientales que la mente podía ser comparada a las aguas de un estanque: Cuando el agua está quieta, las formas de la naturaleza, la hierba de la orilla, la luna, las estrellas, todo aparece fielmente reflejado en el espejo del agua. Por el contrario, al mover el agua todos los reflejos aparecen distorsionados y hasta irreconocibles. Así también, cuando la mente está inquieta ve la vida como en conflicto; una realidad deforme. Solo cuando esta tranquila y serena ve la realidad tal cual es y percibe la armonía inherente en todo el universo. Con la mente quieta y perceptiva nuestros pensamientos y por ende, nuestros actos fluyen con el ritmo y el orden de la naturaleza, lo cual nos acerca a nuestro objetivo principal: vivir en paz y armonía para alcanzar la felicidad.

El ejercicio de meditación que se hace al principio y al final de cada clase tiene como finalidad aquietar nuestra mente y ubicamos en la realidad presente, dejando a un lado las preocupaciones que pertenecen a otro tiempo y otro espacio. Esto nos vuelve receptivos, facilita el aprendizaje y nos ayuda a permanecer tranquilos aún ante situaciones de estrés, como pueden ser el temor de ser golpeado durante un combate o inclusive, el temor al ridículo.

Meditación procedimiento:

Hay varias posturas que se adoptan para practicar la meditación. Se puede meditar de pie o sentado. Para meditar sentado hay quienes prefieren la posición de "flor de loto", tradicional en el Hatha Yoga, con las piernas cruzadas y los empeines apoyados sobre los muslos. En la meditación Zen es común apoyar los empeines y las espinillas en el piso y sentarse sobre los talones. Hoy en día se acostumbra también meditar sentado en el borde de una silla. En este último caso es importante sentarse solo en el borde y no más atrás, como es normal. Solo así la columna vertebral conserva la alineación correcta para que la energía interna fluya libremente a través de los canales denominados Chakras.

La postura para meditar que utilizamos en pil-sung es la siguiente:

Después de haber hecho el saludo, apoyamos la rodilla izquierda en el piso, luego la derecha y nos sentamos sobre los talones. Las rodillas están separadas y los muslos forman un ángulo de 45°. La espalda se mantiene recta y la cabeza se inclina, ligeramente, hacia el frente de manera natural.

Los brazos, relajados, cuelgan naturalmente, las manos se unen frente al abdomen, una encima de la otra con las palmas hacia arriba y los pulgares se tocan. La punta de la lengua se apoya sobre el paladar. La postura debe ser equilibrada y firme, pero relajada.

Al unir los pulgares y tocar el centro del paladar con la lengua se cierran circuitos que permiten una mejor circulación de la energía interna (Ki) durante la meditación.

Para comenzar a meditar, podemos cerrar los ojos suavemente, hacer dos o tres respiraciones profundas y dejar que la mente fluya con libertad. Si surgen en su mente ideas o pensamientos no luche con ellos tratando de eliminarlos; Simplemente, obsérvelos y déjelos pasar.

Al principio, puede ser difícil separarse del mundo exterior, pero con constancia se puede lograr. Una forma de hacer que la mente se desprenda del ilusorio mundo material es ofrecerle algún elemento en el que pueda concentrarse. Puede ser un sonido especial (mantra), una imagen, una idea, etc.

A continuación le ofrecemos algunas sugerencias: tres métodos sencillos para comenzar a meditar.

1.- Concéntrese en los latidos del corazón y ajuste a ellos el ritmo de la respiración.

2.- Inhale en dos tiempos, retenga la respiración dos tiempos, exhale en dos tiempos, retenga la respiración dos tiempos.

Esto es un ciclo de respiración, cuente mentalmente cada ciclo hasta llegar a diez. Si pierde la cuenta sabrá que su concentración es deficiente y por tanto también su meditación. Pero, si logra contar los diez ciclos sin perder la cuenta, será una buena señal: su habilidad para meditar está mejorando notablemente.

3.- Visualice un trayecto para el aire que respira:

Al inhalar por la nariz, observe mentalmente como el aire entra por las fosas nasales, sube por el interior de la cara hasta la parte alta del cráneo, baja por la parte posterior del cráneo y sigue por la espalda hasta la parte inferior del abdomen. De ahí continúa, subiendo por el abdomen, pecho y garganta hasta completar el círculo y ser exhalado por la boca o por la nariz. Es importante seguir paso a paso el movimiento del aire por el cuerpo.

Aprender a meditar toma tiempo y lo mejor es hacerlo con la ayuda de un instructor capacitado. Sin embargo, si practica correcta y diligentemente los sencillos ejercicios que hemos descrito, podrá observar resultados inmediatos: cambios positivos en su mente y en su cuerpo que van desde una sensación de descanso hasta una expansión de la conciencia y una profunda paz mental que le permitirá ver el mundo real con mayor claridad.